jak fajnie

Nadinka a piłkujesz sie i rolujesz ? Bo ja postanowiłam zainwestowac w dobry wałek i piłeczkę . Paula wiem że się katuje tym sprzętem :P Fajnie w tej sukience i nóżka jak ładnie :D

Ale dzisiaj naprodukowaliscie tego spamu :-D i tematy ciekawe- szkoda ze nie zawsze w pracy mam okazje byc na biezaco. Nadine- sukienka spoko, neutralna- jak Paula mowi, fajnie mozna podrasowac dodatkami, wygladasz bardzo zgrabnie :-) U mnie na silce to jest masakra, niby duzo lasek dzwiga ale jakosc straszna. Lacznie z trenerami personalnymi. [...]

ciut u mnie, ciut u Marii - ze bylo super i radocha, ze sie nikt dziwnei nie patrzy jak masz pelen talerz zarcia :) fajnie bylo ale Maria czesto przyjezdza, moze i Asia jakos sie akurat tez pojawi - damy rade jeszcze opedzlowac bazar smakow ;-)

A gdyby uporządkować "Was" kolorami z napisem na początku DT, BLOG jak kilka dzienników tu już jest. Fajnie w dziale kuchnia to wygląda :-)) Systematycznie prowadzone dzienniki sa wyróżnione, ale nie jest to podział na lepszych i gorszych. Bo podzial w "starych" lejdis na zaawansowanych i mniej zaawansowanych nie był trafiony %-)

No to w sumie fajnie .... Choć bycie w ciazy... koszmar ;-) z opowieści moich koleżanek to może niew ciąży jak rodzenie %-)

i znów głupie pytanie: . wymieniasz to? - tzn. przychodzi czas na modyfikacje planu, to powiedzmy jak do tej pory nogi trenowałeś siłowo a grzbiet kulturystyczne to zamieniasz to i nogi zaczynasz ćwiczyć kulturystycznie? no i siłowo to u Ciebie oznacza zawsze duże ciężary i mało powtórzeń czy jeszcze jakoś inaczej może być? bo tez w kwestii [...]

Dziękuję :-) Z bodybuilding.com korzystałam jako bazy do filmików z ćwiczeniami. Szkoda, ze mieszkamy w innych miastach – fajnie byłoby z nią poćwiczyć, zarówno siłowo jak i jogę. Joga za mną chodzi od dawna, ale ciężko mi znaleźć studio które ma zajęcia w pasujących mi godzinach.

Wcale nie głupi, własnie fajnie jest eksperymentować i nie zamykać się w okreslonych schematach, szkoda jak czasem przyniesie to więcej szkody niż pożytku ale jakies ryzyko jest wpisane w tę zabawę

Ja mam easy groom czy jak to się zwie- polski grzebyczek i też fajnie działa. Odkurzacz mam taki samojeżdżący ale to tylko na panelach i kafelkach działa sensownie bo dywan + sierść to za dużo. Właśnie się pozbyłam dywanu w pokoju małego bo dostawałam cholery :P

Takze to troche taki mit...fajnie jest jak jestes szwajcarem, albo mieszkasz w granicznym panstwie, a pracujesz w szwakcarii. Maja tez beznadziejny system zdrowotny, drogie zarcie i drogie silki :-P

Wolałabym, żeby mnie ciągnęło do alkoholu niż do słodyczy.... Eh... Jem fajnie, zdrowo, urozmaicamy posiłki ale co z tego jak wpadają słodycze non stop, masakra jakaś :-(

Julietta to ogólnie temat rzeka :-D ja jakiś czas temu ostro wzięłam się za swoją skórę i wymieniłam (wcześniej zużyłam oczywiście stare, bo nie lubie marnować) wszystkie kosmetyki na naturalne składowo i zagłębiłam jak powinien wyglądać prawidłowo schemat pielęgnacji. Więc dużo zależy od tego jakie używasz kosmetyki oraz, czy prawidłowo [...]

No, fajnie że w tym spamie każdy może napisać co chce i jak myśli, bez ataku że strony innych :-)

No kreatyna fajnie działa, ja sam ją cyklicznie stosuję, ale jak przyjmuję to czuję poprawę w regeneracji przede wszystkim. Ale teraz chyba z 2 lata nie brałem %-)

[...] wyglada git :-D Tak, dokladnie, potrzebuje kogos kto mi bedzie skladal cos fajnego z moich flmow i zdjec, bo ten rok sie fajnie zapowiada, glownie treningowy kontent, plus jakies zdjecia/filmy sylwetki, no wiadomo, takie p******y :-D co do nagrywek/zdjec to robie duzo na moj/trenera uzytek, byc moze takie cos sie nadawaloby, ale moze trzeba [...]

[...] głównie skyr i twaróg, czasem ser żółty lub mozzarella. Zastanawiam się po prostu ile tego można jeść ;-) Mam w diecie sporo owoców, lubię robić koktajle więc fajnie się to razem komponuje. Mięso tylko w jednym posiłku, reszta to właśnie strączki, jajka, twaróg. Zastanawiałam się czy ten nabiał rzeczywiście taki zły jak o nim kiedyś mówiono ;-)

program taki jak np 'czysta sila', ktora zaaplikowales Golemowi sprawdzilby sie w takim ukladzie ? (tak tylko na przyszlosc pytam) no i apropo nie wiesz co z Golemem? fajnie jakby zalozyl dziennik na bf, ciekawe jak teraz stoi z sila

Halinae - spróbuję męskie - ale szło mi tak max 3-4 - więc początki będą nie imponujące. Wiosło robiłam poprzednio z 7 kg - ale ktoś rozkręcił tą sztangielkę i już wczoraj nie było czasu szukać - dlatego dodałam serię. Jest ta sztanga łamana i do niej 2 x 5 kg talerze - myślisz, ze mogę z tym spróbować? Jak robię to widzę w lustrze pracującą całą [...]

[...] krócej... Byłam dobrą matką i córką, stąd tylko chwilkę miałam dla siebie. Głowa w takim stanie, ze na siłkę nawet osiedlową nie dałam radę iść - stąd bezmyślna aktywność jaką było potruchtanie po lesie. Fajnie, że to zrobiłam, jak na moją wydolność super poszło. Zwykle muszę marszo-truchtać, a teraz truchtałam całe 30 minut. Pójdę spać [...]

28.05.2018 Aeroby Pobiegane, o przepraszam potruchtane, w czasie zajęć Młodego. Na strasznych zakwasach w czwórkach, ale się nie poddałam. Fajnie, ze powoli to tętno mi się trzyma w okolicach 140, tak jak miało być. Żeby się teraz dało trochę jeszcze wydłużyć "zasięg":) /SFD/2018/5/28/9e1e2ac395e949e9a03afc960b3731b0.jpg